五分3D

小暑养生注意消暑祛湿
时间:2019-07-10 媒体报道 来源:番禺168网
导语:“三花”是指金银花、菊花和百合花;“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶,适合冲泡成茶,是消暑佳品;“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆,中医称之为“夏季灭火神器”,能清热降火。而红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。由于红豆富含铁质,因此还非常适合心血不足的女性食用,有行气补血之功效;“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。其中,重点是苦瓜,中医理论认为:苦能清热,苦瓜具有清热消暑、凉血解毒、滋肝明目的功效,现代研究提出:苦瓜具有抗癌,降脂的作用
进入“小暑”节气,就意味着盛夏时节正式开始了。中医认为,暑为阳邪,其性炎热,若暑热太过,起居不慎,暑气亦会伤人。此时该如何注意调理养生呢?相关专家指出,暑湿偏盛是小暑时期的气候特点,此时养生重点为消暑宁心,去湿健脾。

  情绪避暑宁心神

  小暑气候炎热,人们常感心烦不安,这个季节的养心重点应“静心”。

  盛夏时人体容易出汗,中医认为,汗出过多,不仅伤津,而且耗气,若再剧烈运动,则出汗更多,气随汗泄,更加耗损身体。因此,暑热天气因遵循“少动多静”的养生原则,运动锻炼宜选择早晨或傍晚,选较为和缓的运动,如太极拳、健步走、交谊舞、慢跑等,运动时间不宜过长,建议不超过1小时,另外,运动出汗多可适当喝些淡盐水以补充水钠的丢失。

  饮食调理防苦夏

  苦夏,是夏季的一种常见病,多见于体质虚弱之人。如脘腹胀满,口淡无味,舌苔厚腻、口粘口苦、气短多汗、食欲不振等,此时应服用荷叶、薏仁、党参、红枣、砂仁、陈皮等对身体进行适当调理,切忌盲目饮食,以冷攻热。苦夏患者多为体质虚弱之人,受不了大寒冰镇之物,进食太多冰品会造成寒湿内困而加重病情。

  消暑食疗注意清热祛暑

  小暑节气,饮食上应注意清热祛暑。部分饮食可以归类为“三花、三叶、三豆、三果”。

  “三花”是指金银花、菊花和百合花;“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶,适合冲泡成茶,是消暑佳品;“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆,中医称之为“夏季灭火神器”,能清热降火。而红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。由于红豆富含铁质,因此还非常适合心血不足的女性食用,有行气补血之功效;“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。其中,重点是苦瓜,中医理论认为:苦能清热,苦瓜具有清热消暑、凉血解毒、滋肝明目的功效,现代研究提出:苦瓜具有抗癌,降脂的作用。

  (廖月尧)

温馨提示:如果大家遇到其他问题需要解答或想了解更多番禺本地最新最全的资讯,微信搜索关注 番禺社区网 微信公众号(ID:johnva.com)
热门推荐
万博商务区计划明年全部建成投入使用
从番禺区万博商务区指挥部采访获悉,万博商务区多个大项目建设已进入了收尾,计划明年全部建成投入使用,将建成华南板块CBD、珠三角产业互联网新高地、区域财富中心。番禺区正在推动汉溪长隆万博片区连片发展,未来将连通在建中的广州南站商务区,最终形成粤港澳大湾区总部经济带
2019-07-16媒体报道
380
番禺盗改销电动车摩托车团伙被端!有专人放风,38人被刑拘
7月12日,南都记者从广州市公安局番禺区分局获悉,近日番禺警方成功打掉一个集盗窃、改装和销售电动自行车及摩托车的犯罪团伙,刑事拘留犯罪嫌疑人38名。
2019-07-15媒体报道
341
免费午餐真的有!番禺帮扶的这所学校380多师生都吃上了
7月9日上午11时40分,随着下课铃声的响起,孩子们陆续走出各自的教室,然后来到挂有中国免费午餐学校牌子的学校食堂,成一个纵队排开,依次走到领菜的窗口,食堂的几位分菜师傅为他们分菜。鸡块、红烧肉、肉丸、酸菜、白菜等荤素搭配的菜肴,外加绿豆糖水,孩子们吃得津津有味。
2019-07-16媒体报道
338
7月18日横渡珠江举行,这些路段将临时交通管制
7月15日从市公安交警部门获悉,该活动需要提前在晴波路(海山街至渔唱街路段)搭建临时淋浴区、更衣区等设施,为保证搭建工作和横渡珠江活动顺利进行,广州市公安局交通警察支队将对以下路段实施临时交通管制
2019-07-16媒体报道
327
每条村补助200万元!番禺首批打造15条特色精品村
从番禺区获悉,今年,按照《广州市关于深入推进“千村示范、万村整治”工程的行动方案》要求,年底前番禺区100%的行政村要达到省定干净整洁村标准,60%以上的行政村要达到省定美丽宜居村标准,9条以上行政村要达到省定特色精品村标准。截至6月底,番禺全区82%行政村达到干净整洁村标准,45%的行政村达到美丽宜居村标准,首批15条特色精品村正在创建中,每条村将补助200万元。
2019-07-15媒体报道
326
番禺里仁洞村迎巨变 3500栋出租屋将创600亿房产
有着“广州淘宝第一村”之称的番禺里仁洞村旧改合作企业尘埃落定,越秀地产以210亿元投资总额拿下该村旧改项目。据广州公共资源交易中心消息,公示期限5日。南都记者了解到,前日项目招商主体成员代表会议在里仁洞村会议室举行。根据表决结果,越秀地产获得里仁洞项目旧改资格
2019-07-18媒体报道
311
老旧社区电梯加装“蹭蹭”提速,番禺试点这样做
在番禺很多老旧社区,都面临加装电梯的问题,市桥街康裕园在全区首创连片加装电梯,并于今年3月举行了加装电梯开工仪式,现在这个小区加装电梯的进展情况如何呢?,马上跟着小番去看看吧
2019-07-17媒体报道
304
广州公布2019中考补录计划 共27所学校参加
7月22日广州公布中考补录计划。统一录取结束后,全市各批次共27所学校、4909个剩余计划参加补录。
2019-07-18实用生活
304
亚运大道番禺汽车客运站段封闭改道
亚运大道番禺汽车客运站路段西往东方向,重新划分了6条车行道(3条主道和3条辅道),本月初在番禺区政务服务中心搬迁至亚运大道新址的时候已经按新划分的车道通行。值得驾驶员注意的是,途经该路段在傍雁路路口左转或掉头的车辆要在番禺区政务服务中心位置提前靠右车道行驶,走右侧第三车道和第四车道按交通指示灯左转或掉头,而不是走最左侧的车道左转或掉头,如果走左侧两车道在傍雁路路口就只能直行
2019-07-17媒体报道
300
番禺所有中小学校长要会游泳,首次测试合格为...
虽然一再警示但每年假期还是有儿童溺水的悲剧发生。广州市番禺区独辟蹊径、全国首创防溺水教育从校长抓起,要求全区所有中小学校长学会游泳。7月15日,2019年番禺区教育行政干部“钟声杯”游泳比赛上,近200名中小学校长下水测试和比赛游泳,90%过关,还没过关的校长们将后续“补考”
2019-07-16媒体报道
295
(番禺社区网py168郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与番禺社区 网py168无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实,番禺社区 网py168对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺,请网友自行核实相关内容。)
版权所有:番禺网
商务广告:投诉建议:
Copyright© 2003-2019 Panyu.cn johnva.com All Right Reserved.
粤ICP备16039509号